Är det dåligt att göra ingenting en hel dag?
I vår ständigt uppkopplade och produktiva värld kan tanken på att "göra ingenting" en hel dag kännas både lockande och skrämmande. Men vad händer egentligen med vår kropp och vårt sinne när vi tillåter oss att vara helt inaktiva? Låt oss dyka djupare in i detta ämne och avslöja några överraskande sanningar om inaktivitetens effekter.
Artikelns källor
➔- Immordino-Yang, M. H., Christodoulou, J. A., & Singh, V. (2012). Rest Is Not Idleness: Implications of the Brain’s Default Mode for Human Development and Education. Perspectives on Psychological Science, 7(4), 352–364. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1745691612447308
- Dunstan, D. W., et al. (2012). Breaking Up Prolonged Sitting Reduces Postprandial Glucose and Insulin Responses. Diabetes Care, 35(5), 976-983. https://care.diabetesjournals.org/content/35/5/976
- Goyal, M., et al. (2014). Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754
- Santini, Z. I., et al. (2020). Social disconnectedness, perceived isolation, and symptoms of depression and anxiety among older Americans (NSHAP): a longitudinal mediation analysis. The Lancet Public Health, 5(1), e62-e70. https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(19)30230-0/fulltext
