Andningstekniker: Förbättra ditt mående med hjälp av andetaget
De flesta av oss tar andningen för givet, men sanningen är att hur vi andas, har en enorm inverkan på vår fysiska och mentala hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska olika andningstekniker och hur de kan förbättra ditt liv på många sätt.
Artikelns källor
➔-
- Zaccaro, A., et al. (2018). ”How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing”. Frontiers in Human Neuroscience. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2018.00353/full
-
- Gerritsen, R. J. S., & Band, G. P. H. (2018). ”Breath of Life: The Respiratory Vagal Stimulation Model of Contemplative Activity”. Frontiers in Human Neuroscience. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2018.00397/full
-
- Ma, X., et al. (2017). ”The Effect of Diaphragmatic Breathing on Attention, Negative Affect and Stress in Healthy Adults”. Frontiers in Psychology. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
