Andningsövningar kan minska allergiska symtom och förbättra lungkapaciteten

Föreställ dig att du kan förbättra din hälsa, lindra allergiska symtom och stärka din lungkapacitet – enbart genom att förändra hur du andas. Det kanske låter otroligt, men forskning visar att näsandning, särskilt enligt Buteyko-metoden, kan ha en betydande inverkan på både kropp och sinne. I den här artikeln utforskar vi hur något så naturligt som att andas genom näsan kan ge oväntade och kraftfulla hälsofördelar.