Affirmationer: Kraftfullt verktyg för personlig utveckling eller tomma ord?
I en värld där vi ständigt bombarderas med negativa budskap och självtvivel, har affirmationer blivit allt populärare som ett verktyg för personlig utveckling och mental hälsa. Men är dessa positiva bekräftelser verkligen effektiva, eller är de bara en flyktig trend utan vetenskaplig grund? Låt oss dyka djupare in i detta fascinerande ämne och utforska vad forskningen säger om affirmationernas kraft.
Artikelns källor
➔-
- Cascio, C. N., O’Donnell, M. B., Tinney, F. J., Lieberman, M. D., Taylor, S. E., Strecher, V. J., & Falk, E. B. (2016). Self-affirmation activates brain systems associated with self-related processing and reward and is reinforced by future orientation. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 11(4), 621-629. https://academic.oup.com/scan/article/11/4/621/2375054
-
- Creswell, J. D., Dutcher, J. M., Klein, W. M., Harris, P. R., & Levine, J. M. (2013). Self-affirmation improves problem-solving under stress. PloS one, 8(5), e62593. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0062593
-
- Koole, S. L., Smeets, K., van Knippenberg, A., & Dijksterhuis, A. (1999). The cessation of rumination through self-affirmation. Journal of Personality and Social Psychology, 77(1), 111–125. https://psycnet.apa.org/search/display?id=45fe8269-1bf1-b056-1c7e-69a1834e3395&recordId=1&tab=PA&page=1&display=25&sort=PublicationYearMSSort%20desc,AuthorSort%20asc&sr=1
-
- Cohen, G. L., & Sherman, D. K. (2014). The psychology of change: Self-affirmation and social psychological intervention. Annual Review of Psychology, 65, 333-371. https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev-psych-010213-115137
