Vila vid havet: en guidad övning för djup och trygg sömn
/wp-content/uploads/2024/12/yolibe_ovning_somn_1_mixdown.mp3
Du behöver vara medlem för att få full tillgång till innehållet
Innehåll
Denna guidade övning hjälper dig att slappna av och somna lättare. Du leds genom djupa, lugna andetag och en avslappning av varje muskelgrupp, vilket hjälper dig att släppa på dagens tankar och spänningar. Övningen tar dig vidare till en visualisering av en lugn strand, där ljudet av mjuka vågor skapar en trygg och rogivande atmosfär.
