Instruktioner
För varje påstående nedan, ange hur väl de stämmer in på dig genom att fylla i på skalan Mycket dålig (mår mycket dåligt inom detta område) till Utmärkt (mår utmärkt inom detta område).
Resultat
Reflektion
Kom ihåg att ditt mående kan variera över tid och påverkas av många faktorer. Denna självskattning ger en bild av hur du mår just nu, vilket kan vara en bra utgångspunkt för att förstå vad du behöver fokusera på för att förbättra ditt övergripande välbefinnande. Var snäll mot dig själv i processen och kom ihåg att även små förändringar kan göra stor skillnad över tid.
- I vilka områden mår du bäst just nu? Hur kan du upprätthålla och stärka dessa aspekter av ditt liv?
- Vilka områden fick lägst poäng? Vad tror du bidrar till att du mår sämre inom dessa områden?
- Välj ett område där du skulle vilja må bättre. Vad skulle en liten förbättring inom detta område innebära för dig? Vilka små steg kan du ta för att börja röra dig i den riktningen?
- Finns det kopplingar mellan de olika områdena? Till exempel, påverkar ditt fysiska mående ditt känslomässiga mående, eller tvärtom?
- Skriv ner dina reflektioner och eventuella insikter du fått genom denna övning.
Kika gärna under ”Nästa steg” för mer artiklar, verktyg och mer hos oss här på Yolibe. Glöm inte att du kan göra egna reflektioner som du kan spara under Mitt Yolibe.
