Så undviker du att falla tillbaka i gamla mönster efter utmattningen
När du har tagit dig igenom en utmattning kan det kännas som att du äntligen har nått mållinjen. Men i själva verket är det här början på en ny resa - en resa mot ett mer balanserat och hållbart liv. Att undvika att falla tillbaka i gamla, skadliga mönster är en utmaning som många möter efter en utmattning. I den här artikeln kommer vi att utforska strategier och insikter som kan hjälpa dig att behålla din nyvunna balans och fortsätta växa.
Artikelns källor
➔- Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). ”Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry”. World Psychiatry, 15(2), 103-111. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
- Sonnentag, S., & Fritz, C. (2015). ”Recovery from job stress: The stressor-detachment model as an integrative framework”. Journal of Organizational Behavior, 36(S1), S72-S103. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/job.1924
- Bakker, A. B., & de Vries, J. D. (2021). ”Job Demands–Resources theory and self-regulation: New explanations and remedies for job burnout”. Anxiety, Stress, & Coping, 34(1), 1-21. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10615806.2020.1797695
- Grossi, G., et al. (2015). ”Stress-related exhaustion disorder – clinical manifestation of burnout? A review of assessment methods, sleep impairments, cognitive disturbances, and neuro-biological and physiological changes in clinical burnout”. Scandinavian Journal of Psychology, 56(6), 626-636. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sjop.12251
