Så omsätter du teori till praktik: en guide till bestående förändringar
Att förstå teorin bakom personlig utveckling eller hälsa är ett stort första steg. Du kanske läser mycket om hur du kan äta nyttigare, hantera stress eller förbättra dina relationer, men att omsätta all denna kunskap i praktiken kan ofta kännas som en större utmaning. Du är inte ensam om att känna så. Många av oss har den teoretiska kunskapen, men att ta steget från insikt till handling kan vara svårt.
Artikelns källor
➔-
- Duhigg, C. (2012). The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. Random House. https://psycnet.apa.org/record/2012-09134-000
-
- Fogg, B. J. (2019). Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything. Houghton Mifflin Harcourt. https://www.adlibris.com/se/bok/tiny-habits-the-small-changes-that-change-everything-9780358362777
-
- Gollwitzer, P. M. (1999). ”Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans.” American Psychologist, 54(7), 493–503. https://www.researchgate.net/publication/232586066_Implementation_Intentions_Strong_Effects_of_Simple_Plans
-
- Andersson, G. (2014). ”Internetbaserad kognitiv beteendeterapi vid depression och ångest: Teori och praktik.” Natur & Kultur, Stockholm. https://www.bokus.com/bok/9789127132962/internetbaserad-psykologisk-behandling-evidens-indikation-och-praktiskt-genomforande/
