Mindfulnessövning för att aktivera det parasympatiska nervsystemet
/wp-content/uploads/2025/01/mindfulnessovning_lugnare_nervsystem_mixdown_01.mp3
Du behöver vara medlem för att få full tillgång till innehållet
Innehåll
Denna mindfulnessövning aktiverar det parasympatiska nervsystemet och involverar djupa, långsamma andetag och fokuserad medvetenhet på nuet. Genom att lugna andningen och kroppen främjas avslappning och minskad stress. Övningen hjälper till att sänka pulsen och skapa en känsla av ro och balans.
