Kraften i att stärka din självkänsla för att hitta ett hållbart liv efter utmattning
När du har gått igenom en utmattning kan vägen tillbaka till ett välmående och hållbart liv kännas lång och utmanande. Men en nyckel till återhämtning och personlig utveckling ligger i att stärka din självkänsla. Genom att bygga upp en stark och stabil grund inom dig själv kan du skapa förutsättningar för ett mer balanserat och tillfredsställande liv.
Artikelns källor
➔
- Neff, K. D. (2011). ”Self‐compassion, self‐esteem, and well‐being”. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1-12.
https://self-compassion.org/what-is-self-compassion/ - Socialstyrelsen. ”Utmattningssyndrom” https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikelkatalog/ovrigt/2003-123-18.pdf
- Grossi, G., & Jeding, K. (2018). ”Vägen ur utmattningssyndrom”. Stockholm: Natur & Kultur.
https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/vagen-ur-utmattningssyndrom/ - Orth, U., & Robins, R. W. (2014). ”The development of self-esteem”. Current Directions in Psychological Science, 23(5), 381-387.
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0963721414547414 - Hassmén, P., Kenttä, G., & Gustafsson, H. (2019). ”Idrottspsykologi”. Stockholm: Natur & Kultur.
https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/idrottspsykologi/
