Hur du bryter dig fri från prestationsfällan
I dagens samhälle är det lätt att fastna i prestationsfällan. Du kanske känner igen dig i känslan av att ständigt jaga nästa mål, att alltid sträva efter att vara bäst och att aldrig riktigt känna dig nöjd med dina prestationer. Men vad händer med ditt välbefinnande och din livskvalitet när du konstant pressas att prestera? I den här artikeln ska vi utforska prestationsfällan, dess konsekvenser och, viktigast av allt, hur du kan bryta dig fri från den.
Artikelns källor
➔-
- Gustafsson, H., DeFreese, J. D., & Madigan, D. J. (2017). Athlete burnout: Review and recommendations. Current Opinion in Psychology, 16, 109-113. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2017.05.002
- Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self‐compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44. https://doi.org/10.1002/jclp.21923
- Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences from 1989 to 2016. Psychological Bulletin, 145(4), 410-429. https://doi.org/10.1037/bul0000138
- Sonnentag, S., & Fritz, C. (2015). Recovery from job stress: The stressor-detachment model as an integrative framework. Journal of Organizational Behavior, 36(S1), S72-S103. https://doi.org/10.1002/job.1924
