Att undvika autopiloten: Hur du stannar upp och reflekterar

Det är lätt för oss människor att hamna i ett mönster där vi bara kör på, utan att egentligen tänka efter om det vi gör känns bra eller om vi mår bra av det. Detta gäller särskilt när det kommer till träning och arbete - två områden där vi ofta känner press att prestera och vara produktiva. Men vad händer när vi glömmer bort att lyssna på vår kropp och våra känslor? I den här artikeln ska vi utforska varför det är så viktigt att stanna upp och reflektera, och hur du kan implementera detta i din vardag för att må bättre både fysiskt och mentalt.